Тренируйся на основании индивидуальных показателей

⠀
🏃‍♂️У спринтера высокого класса за счет хорошей реактивности максимальный ЧСС может быть на уровне 200 ударов в минуту, а ЧСС в состоянии покоя сильно отличаться от обычного человека не будет – 54-56 ударов в минуту.⏰⠀
У марафонца высокого класса ЧСС в состоянии покоя может быть 26-27, максимальный ЧСС – 150.❤️⠀
⠀
Поэтому тренировки по усредненному ЧСС могут быть для одного человека комфортными🏖, а для другого – убийственными.😱⠀
Каждый человек контролирует свои индивидуальные показатели и выполняет свою работу.🙌