photo_icon
Назад
01.10.2019

Правильное питание во время тренировок для сжигания жира



📍Количество калорий, которые ты тратишь на тренировки и основной обмен🔄, составляет порядка 90-95% от того калоража, который ты должен спланировать.

🔥Если ты хочешь похудеть, создай определенный дефицит калорий.
Определи, что ты делаешь в течении дня🏞: одни люди сидят в офисе, вторые копают огород – разная трата калорий. 📟Высчитываем необходимый калораж – и его покрываем за счет пятиразового питания в течение дня.

Назад

Информация полезная?

Поделись с друзьями