Режим

✅Жизнь профессионального спортсмена – это жесткое соблюдение режима!
⠀
Очень важным для спортсмена является полноценный сон.💤⠀
Если ты не высыпаешься , это приводит к нарушению координации движений, а впоследствии – к травмам.❌
⠀
Спать необходимо около 8 часов.🕰
За это время мышцы и центральная нервная система 🧠 могут полноценно восстановиться и подготовиться к серьезным нагрузкам.🏋️‍♂️