photo_icon
Назад
01.10.2019

Начинай с малого

Начинай с малого



🙌 Если ты новичок, поставь себе цель пробежать 10 минут или один километр, и хватит.

🏃‍♂️ Короткая пробежка лучше, чем ее отсутствие.

📋 Составь расписание пробежек.

⏰ В котором часу ты побежишь сегодня?

➡️ Куда ты будешь бежать и как долго?

🌅 Облегчи себе утренний подъем.

👟 Раскладывай на видном месте спортивную одежду, наушники, бутылку с водой, а кроссовки ставь возле двери.

🤝 Окружай себя людьми, способными мотивировать и поддерживать, а также спрашивать с тебя.

🌧 Разработай план на случай плохой погоды и неудачного дня.

💡 Придумай, как ты проведёшь свою пробежку, если идет дождь или снег, если ты в путешествии, занят, недостаточно мотивирован или чувствуешь себя не очень хорошо.

Назад

Информация полезная?

Поделись с друзьями