Начинай с малого

Начинай с малого

⠀
🙌 Если ты новичок, поставь себе цель пробежать 10 минут или один километр, и хватит.
⠀
🏃‍♂️ Короткая пробежка лучше, чем ее отсутствие.
⠀
📋 Составь расписание пробежек.
⠀
⏰ В котором часу ты побежишь сегодня?
⠀
➡️ Куда ты будешь бежать и как долго?
⠀
🌅 Облегчи себе утренний подъем.
⠀
👟 Раскладывай на видном месте спортивную одежду, наушники, бутылку с водой, а кроссовки ставь возле двери.
⠀
🤝 Окружай себя людьми, способными мотивировать и поддерживать, а также спрашивать с тебя.
⠀
🌧 Разработай план на случай плохой погоды и неудачного дня.
⠀
💡 Придумай, как ты проведёшь свою пробежку, если идет дождь или снег, если ты в путешествии, занят, недостаточно мотивирован или чувствуешь себя не очень хорошо.