Ешь больше фруктов и овощей

Речь идет не только о пресловутых яблоках и бананах.
Разнообразь свой рацион, включив в него ягоды, арбузы, дыни и цитрусовые.⠀
Старайся съедать в день по 2-3 порции фруктов.
⠀
Что касается овощей, выбирай богатую антиоксидантами темную листовую зелень, капусту, шпинат и брокколи, а также яркие овощи, например морковь и тыкву.