10 способов повышения твоей продуктивности на тренировке

10 способов повышения твоей продуктивности на тренировке

1. Определи время, за которое работа должна быть выполнена и стремись в него уложиться.
2. Бери такой вес, который позволит тебе выполнить комплекс упражнений за отведенный промежуток времени.
3. Уменьши отдыхи, в разумных пределах, естественно.
4. Пересмотри свою программу, возможно в ней неправильно подобраны упражнения и последовательность, в которой они выполняются.
5. Приходи на тренировку с четким планом – нужно знать, что, как и когда делать.
6. Хорошо высыпайся – для каждого человека норма времени для сна сугубо индивидуальна.
7. Правильно питайся – корректируй питание в зависимости от установленной цели.
8. Береги нервы – позитивные эмоции только благоприятно скажутся на упражнениях.
9. Регулярно посещай зал.
10. Если почувствовал себя плохо, лучше пропусти один день – мир от этого не рухнет, а вот организм будет благодарен.