30.09.2019
10 способов повышения твоей продуктивности на тренировке
- Определи время, за которое работа должна быть выполнена и стремись в него уложиться.
- Бери такой вес, который позволит тебе выполнить комплекс упражнений за отведенный промежуток времени.
- Уменьши отдыхи, в разумных пределах, естественно.
- Пересмотри свою программу, возможно в ней неправильно подобраны упражнения и последовательность, в которой они выполняются.
- Приходи на тренировку с четким планом – нужно знать, что, как и когда делать.
- Хорошо высыпайся – для каждого человека норма времени для сна сугубо индивидуальна.
- Правильно питайся – корректируй питание в зависимости от установленной цели.
- Береги нервы – позитивные эмоции только благоприятно скажутся на упражнениях.
- Регулярно посещай зал.
- Если почувствовал себя плохо, лучше пропусти один день – мир от этого не рухнет, а вот организм будет благодарен.