photo_icon
wowbody
men

Программы тренировок для мужчин

Онлайн-программа домашнего фитнеса и питания для мужчин.
12 недель // 242 упражнения // 459 рецептов

Первый этап
Первый этап

Первый месяц: обучаемся технике выполнения упражнений, укрепляем основные мышечные группы, готовим тело к нарастающей нагрузке и запускаем механизм жиросжигания.

Второй этап
Второй этап

Второй месяц: добавляем интервальные тренировки и суперсеты, увеличиваем нагрузку на мышцы и работаем над рельефом.

Третий этап
Третий этап

Третий месяц: нагрузки становятся более интенсивными - суперсеты заменяем трисетами, активизируем проработку глубоких мышц.

О программе

WOWBODY men — программа онлайн-тренировок, питания и мотивации, в которой каждый мужчина найдёт свой путь к красивому, здоровому и спортивному телу.

Мы делаем эффективные тренировки дома возможными благодаря пошаговой работе над телом, контролю и оценке результатов.

Настойчивость, упорство и дисциплина каждый день будут приближать вас к цели. Теперь никакие отмазки не встанут на пути к телу мечты!

VYACHESLAV

Я — ваш тренер и эксперт по питанию

Вячеслав Приходько

Тренер

Вячеслав Приходько — специалист направлений «функциональный тренинг» и «тренажёрный зал». Персональный тренер категории VIP. Сертифицированный инструктор по фитнесу. Автор программ MASTER TRAINING. Презентер конвенций. Опыт работы тренером — более 20 лет.

 

"Вместе с вами мы пройдём путь к стройному подтянутому телу. И да, имейте в виду — я не принимаю никаких отмазок. С покупкой программы вы даёте мне личное обещание не пропускать тренировки и правильно питаться!"

goal

Как работает программа и что нужно от вас?

Поставить цель

Выбирайте то, что подходит именно вам, и будьте уверены — со мной вы этой цели достигнете.

Сделать замеры

На старте вам необходимо будет сделать замеры — это позволит тренеру видеть прогресс и изменения в конце каждой недели. Для того чтобы сделать замеры, вам понадобятся только сантиметр и весы. Будьте внимательны, правильно производите замеры — это важно.

Ваш рацион питания

В этой программе рацион подобран исходя из ваших потребностей. Количество калорий рассчитывается на основе ваших данных. Питание максимально простое и быстрое в приготовлении, из доступных продуктов. Также есть таблица заменяемости продуктов, а значит, вы всегда можете заменить предложенное нами блюдо на более подходящее.

Начало тренировок

Мы предлагаем вам встать на путь к красивому, подтянутому, функциональному телу без перекачанной горы мышц. Атлетическое тело, способное справиться с любыми нагрузками повседневной жизни настоящего мужчины, в альтернативу неповоротливому «мышечному панцирю». Никакой химии, лишних затрат, отсутствие вредного воздействия на позвоночник и суставы, минимум спортивного оборудования. Занимайтесь в удобном месте и в любое время.

Цель
Цель
Замеры
Замеры
Рацион
Рацион
Тренировки
Тренировки

этапы программы

Первый этап
Первый этап

Готовим мышцы к изменениям. Вам понадобятся коврик, скакалка и большой 6-литровый бутыль с водой.

Если захотите, можете утяжелить бутыль, наполнив его доверху мокрым песком.

Второй этап
Второй этап

Мышцы уже вполне готовы к более серьёзным тренировкам! Пора браться за резиновые амортизаторы.

Вам по-прежнему понадобятся коврик, скакалка и большой 6-литровый бутыль с водой.

Третий этап
Третий этап

Вы уже готовы ко всему! Привычный режим питания, ежедневные тренировки — теперь вы не сойдёте с пути. Пора опробовать тренировки с использованием полотенца.

Также вам понадобятся коврик, скакалка, резиновые амортизаторы. По возможности, замените бутыль на канистру с водой (так вы увеличите вес).

Пример тренировки и личного кабинета

КАК ЭТО ВЫГЛЯДИТ

 КАК ЭТО ВЫГЛЯДИТ

Всё, что нужно для заметных результатов — упорство и дисциплина

photo_icon

В ЧЁМ СИЛА ПРОГРАММЫ

Занятия дома в любое удобное для вас время

Ты экономишь время, не подстраиваешься под график работы спортзала и не стоишь в очереди на нужный тренажёр

Эффективный комплекс тренировок и питания на 12 недель

Программа разработана профессионалами. Если ты соблюдаешь все рекомендации – через 84 дня имеешь спортивное телосложение и рельефные мышцы

Система мотивации, которая не даст вам сойти с дистанции

Твой тренер Вячеслав Приходько всегда рядом. Он контролирует, поддерживает и направляет. Ты не захочешь останавливаться

WOW-истории

Павел

Cтартовал с 121 кг. За первых 12 недель тренировок ушло почти 22 кг. Сделал неделю отдыха и занимался еще 12 недель. Результат - еще -11,6 кг. Итого суммарно - 33,4 кг. Узнал много нового о здоровом образе жизни и выработал полезные для организма привычки. Большое спасибо тренеру Вячеславу Приходько.

Александр

Занимался на программе более 2-х месяцев. Результат -14 кг. Отказался от вредных привычек в еде и начал питаться здоровой пищей. 

Вадим

Узнал о программе для мужчин от жены. Она во время беременности была очень довольна от WOWBODY mom! Так тоже решил попробовать. С 5 лет назад спорт был большой частью жизни, но потом переезд, работа в 3 смены, рождения ребенка и пошло поехало... Результат за 1 месяц.

Дмитрий

Всего лишь за месяц правильных тренировок и питания, я подтянулся и скинул лишний вес. Занимаюсь дальше, хочу преодолеть отметку в 90 кг.

Алексей

Пришел на программу с целью подсушиться. Мой вес до старта был 66кг, обхват талии 77см. Рост 170см. За две недели скинул 3кг (сейчас 63кг), талия - 73см. 

Олег

Так как в основном сидячий образ жизни, давно искал в себе силы и программу, которая не занимает много времени и не требует посещения зала, так как времени на это практически нет. За буквально месяц занятий дома по 30 минут 5 раз в неделю скинул порядка 3 кг жировой массы, подтянул живот и привел свой организм в тонус.

Влад

Программа помогла сбросить 8 кг за 3 месяца, при том, что до программы я весил 75 кг. Стал энергичнее, а тело подтянутее. Для выполнения программы не требуется сложное или дорогое оборудование, соблюдение диет и тд, только правильное питание (есть все рецепты и рекомендации) и регулярные занятия!

Назар

Программа кардинально меняет мировоззрение. Потребляешь здоровую пищу и получаешь реальное удовольствие. Тренировка построены идеально, видимый результат появляется уже после одного месяца. "Прокачивает" не только мышцы, но и мозги. Самодисциплина выходит на совершенно новый уровень.

Андрей

Всего за 1 месяц тренировок, я сбросил 6 килограм. Охват живота уменьшился на 6 сантиметров и скинул 1.5% жира. У меня впереди еще 2-й и 3-й уровень. 

fame

Победители челленджей

ДОСКА ПОЧЕТА

Один раз в неделю WOWBODY men проводит челлендж между участниками. По желанию ты выполняешь задание, выкладываешь видео, и если ты реально крут — твое лицо окажется здесь. Ты много работаешь над собой, гордо демонстрируй это всем!

Первый этап
image image
image
Евгений
126
72
2-e
image
Євген
111
55
3-e
image
Yehor
111
55
4-e
image
Александр
110
55
5-e
image
Серж
90
74
6-e
image
Олег
105
51
7-e
image
СЕРГІЙ
120
35
8-e
image
Сергей
115
34
9-e
image
Олег
94
45
10-e
image
Алексей
95
40
Второй этап
image image
image
Виталий
112
540
2-e
image
Stas
144
487
3-e
image
Александр
108
390
4-e
image
Андрей
106
335
5-e
image
Serhiy
80
320
6-e
image
Andrei
78
272
7-e
image
Тарас
78
254
8-e
image
Александр
100
212
9-e
image
Felix
114
173
10-e
image
Ігор Русін
132
150
Третий этап
image image
image
Murtaza Burhani
65
265
2-e
image
Олександр
35
94
3-e
image
Oleksandr S
42
77
4-e
image
Антон
36
62
5-e
image
Александр
35
58
6-e
image
Святослав
30
55
7-e
image
Nikolay
35
48
8-e
image
Daniil
30
39
9-e
image
Oleksandr
16
50
10-e
image
Alex
32
34

НАЧНИТЕ УЖЕ В ЭТОТ ПОНЕДЕЛЬНИК

Новая команда стартует через:

СТОИМОСТЬ ПРОГРАММЫ
payment

СТОИМОСТЬ ПРОГРАММЫ

1-й уровень

4 недели

28

Что входит в программу
  • Тренировки
  • Рацион питания
  • Личный кабинет
  • Полезные статьи
  • Ежедневная полезная информация
  • Рецепты мужских блюд
купить программу

1-2-й уровень

8 недель

56

49

Что входит в программу
  • Тренировки
  • Рацион питания
  • Личный кабинет
  • Полезные статьи
  • Ежедневная полезная информация
  • Рецепты мужских блюд
купить программу

1-2-3-й уровень

12 недель

84

69

Что входит в программу
  • Тренировки
  • Рацион питания
  • Личный кабинет
  • Полезные статьи
  • Ежедневная полезная информация
  • Рецепты мужских блюд
купить программу
reviews
Отзывы
image
Результат:
-13 кг и -12 см
image
Результат:
-2 кг и -3 % жира
image
Результат:
-3 кг и -4 см
image
Результат:
-7 кг
image
Результат:
-4 кг и -9 см
image
Результат:
-1.5% жира
image
Результат:
-4 кг
image
Результат:
-12 кг
image
Результат:
-3кг
image
Результат:
-2.5 кг и -3.5 см
image
Результат:
впечатлен
image
Результат:
здоровая жизнь
image
Результат:
-15 кг
image
Результат:
-5 кг
image
Результат:
тело в порядке

НЕ СОМНЕВАЙТЕСЬ!

Регистрируйтесь на программе и убедитесь в её эффективности.



Правильное питание для похудения мужчин + бесплатные видео-упражнения

Отправляем подробный список продуктов с рецептами на каждый день, и короткие эффективные упражнения в домашних условиях. Выполните 3-х дневную программу и получите на весах -2 кг.

План у вас – отправили на email

План здорового питания отправлен на указанную почту. Не откладывайте на потом — начните улучшать свой рацион уже сейчас. ПРОВЕРЬТЕ ПАПКУ «СПАМ»