wowbody

men

Программы тренировок для мужчин

Онлайн-программа домашнего фитнеса и питания для мужчин.
12 недель // 242 упражнения // 459 рецептов

Первый этап

Первый месяц: обучаемся технике выполнения упражнений, укрепляем основные мышечные группы, готовим тело к нарастающей нагрузке и запускаем механизм жиросжигания.

Второй этап

Второй месяц: добавляем интервальные тренировки и суперсеты, увеличиваем нагрузку на мышцы и работаем над рельефом.

Третий этап

Третий месяц: нагрузки становятся более интенсивными - суперсеты заменяем трисетами, активизируем проработку глубоких мышц.

О программе

WOWBODY men — программа онлайн-тренировок, питания и мотивации для мужчин.

Разработана Вячеславом Приходько, Анитой Луценко и Юлией Богдан — звёздными сертифицированными тренерами и экспертами здорового образа жизни.

Занимайтесь в удобное время, в удобном месте. В вашем личном кабинете:

✔️ упражнения, собранные в динамичные тренировки на все группы мышц;

✔️ рецепты — сбалансированное питание каждый день;

✔️ мотивация и результаты — следите за своим прогрессом в цифрах.

Первые результаты вы увидите уже через неделю!

VYACHESLAV

Я — ваш тренер и эксперт по питанию

Вячеслав Приходько

Тренер

Вячеслав Приходько — специалист направлений «функциональный тренинг» и «тренажёрный зал». Персональный тренер категории VIP. Сертифицированный инструктор по фитнесу. Автор программ MASTER TRAINING. Презентер конвенций. Опыт работы тренером — более 20 лет.

"Вместе с вами мы пройдём путь к стройному подтянутому телу. И да, имейте в виду — я не принимаю никаких отмазок. С покупкой программы вы даёте мне личное обещание не пропускать тренировки и правильно питаться!"

goal

Как работает программа и что нужно от вас?

Поставить цель

Выбирайте то, что подходит именно вам, и будьте уверены — со мной вы этой цели достигнете.

Сделать замеры

На старте вам необходимо будет сделать замеры — это позволит тренеру видеть прогресс и изменения в конце каждой недели. Для того чтобы сделать замеры, вам понадобятся только сантиметр и весы. Будьте внимательны, правильно производите замеры — это важно.

Ваш рацион питания

В этой программе рацион подобран исходя из ваших потребностей. Питание максимально простое и быстрое в приготовлении, из доступных продуктов. Также есть таблица заменяемости продуктов, а значит, вы всегда можете заменить предложенное нами блюдо на более подходящее.

Начало тренировок

Мы предлагаем вам встать на путь к красивому, подтянутому, функциональному телу без перекачанной горы мышц. Атлетическое тело, способное справиться с любыми нагрузками повседневной жизни настоящего мужчины, в альтернативу неповоротливому «мышечному панцирю». Никакой химии, лишних затрат, отсутствие вредного воздействия на позвоночник и суставы, минимум спортивного оборудования. Занимайтесь в удобном месте и в любое время.

Цель

Замеры

Рацион

Тренировки

этапы программы

Первый этап

Готовим мышцы к изменениям. Вам понадобятся коврик, скакалка и большой 6-литровый бутыль с водой.

Если захотите, можете утяжелить бутыль, наполнив его доверху мокрым песком.

Второй этап

Мышцы уже вполне готовы к более серьёзным тренировкам! Пора браться за резиновые амортизаторы.

Вам по-прежнему понадобятся коврик, скакалка и большой 6-литровый бутыль с водой.

Третий этап

Вы уже готовы ко всему! Привычный режим питания, ежедневные тренировки — теперь вы не сойдёте с пути. Пора опробовать тренировки с использованием полотенца.

Также вам понадобятся коврик, скакалка, резиновые амортизаторы. По возможности, замените бутыль на канистру с водой (так вы увеличите вес).

НАЧНИТЕ УЖЕ В ЭТОТ ПОНЕДЕЛЬНИК

Новая команда стартует через:

payment

СТОИМОСТЬ ПРОГРАММЫ

1-й уровень

4 недели

19.9

9.9€

Что входит в программу

4 недели тренировок
Рацион питания
Личный кабинет
Полезные статьи
Ежедневная полезная информация
Рецепты мужских блюд

купить программу

1-2-й уровень

8 недель

39.8

13.9€

Что входит в программу

8 недель тренировок
Рацион питания
Личный кабинет
Полезные статьи
Ежедневная полезная информация
Рецепты мужских блюд

купить программу

1-2-3-й уровень

12 недель

59.7

22.9€

Что входит в программу

12 недель тренировок
Рацион питания
Личный кабинет
Полезные статьи
Ежедневная полезная информация
Рецепты мужских блюд

купить программу

Всё, что нужно для заметных результатов — упорство и дисциплина

купить программу

В ЧЁМ СИЛА ПРОГРАММЫ

Занятия дома в любое удобное для вас время

Ты экономишь время, не подстраиваешься под график работы спортзала и не стоишь в очереди на нужный тренажёр

Эффективный комплекс тренировок и питания на 12 недель

Программа разработана профессионалами. Если ты соблюдаешь все рекомендации – через 84 дня имеешь спортивное телосложение и рельефные мышцы

Система мотивации, которая не даст вам сойти с дистанции

Твой тренер Вячеслав Приходько всегда рядом. Он контролирует, поддерживает и направляет. Ты не захочешь останавливаться

WOW-истории

Павел

Cтартовал с 121 кг. За первых 12 недель тренировок ушло почти 22 кг. Сделал неделю отдыха и занимался еще 12 недель. Результат - еще -11,6 кг. Итого суммарно - 33,4 кг. Узнал много нового о здоровом образе жизни и выработал полезные для организма привычки. Большое спасибо тренеру Вячеславу Приходько.

Александр

Занимался на программе более 2-х месяцев. Результат -14 кг. Отказался от вредных привычек в еде и начал питаться здоровой пищей.

Вадим

Узнал о программе для мужчин от жены. Она во время беременности была очень довольна от WOWBODY mom! Так тоже решил попробовать. С 5 лет назад спорт был большой частью жизни, но потом переезд, работа в 3 смены, рождения ребенка и пошло поехало... Результат за 1 месяц.

Дмитрий

Всего лишь за месяц правильных тренировок и питания, я подтянулся и скинул лишний вес. Занимаюсь дальше, хочу преодолеть отметку в 90 кг.

Алексей

Пришел на программу с целью подсушиться. Мой вес до старта был 66кг, обхват талии 77см. Рост 170см. За две недели скинул 3кг (сейчас 63кг), талия - 73см.

Олег

Так как в основном сидячий образ жизни, давно искал в себе силы и программу, которая не занимает много времени и не требует посещения зала, так как времени на это практически нет. За буквально месяц занятий дома по 30 минут 5 раз в неделю скинул порядка 3 кг жировой массы, подтянул живот и привел свой организм в тонус.

Влад

Программа помогла сбросить 8 кг за 3 месяца, при том, что до программы я весил 75 кг. Стал энергичнее, а тело подтянутее. Для выполнения программы не требуется сложное или дорогое оборудование, соблюдение диет и тд, только правильное питание (есть все рецепты и рекомендации) и регулярные занятия!

Назар

Программа кардинально меняет мировоззрение. Потребляешь здоровую пищу и получаешь реальное удовольствие. Тренировка построены идеально, видимый результат появляется уже после одного месяца. "Прокачивает" не только мышцы, но и мозги. Самодисциплина выходит на совершенно новый уровень.

Андрей

Всего за 1 месяц тренировок, я сбросил 6 килограм. Охват живота уменьшился на 6 сантиметров и скинул 1.5% жира. У меня впереди еще 2-й и 3-й уровень.

fame

Победители челленджей

ДОСКА ПОЧЕТА

Один раз в неделю WOWBODY men проводит челлендж между участниками. По желанию ты выполняешь задание, выкладываешь видео, и если ты реально крут — твое лицо окажется здесь. Ты много работаешь над собой, гордо демонстрируй это всем!

Первый этап